اكتئاب الشتاء

يصاب الكثيرون بالكسل والاكتئاب في فصل الشتاء ويسيطر عليهم
الحزن لاسباب ليست واضحه وهذه حاله تعرف بمتلازمة التأثر
الفصلي وهو نوع من الاكتئاب الذي يظهر مع فصل الخريف
ويستمر طوال الشتاء الى ان يزول تماما في فصل الربيع.
على تلك المتلازمه لا تصيب سوى 5% من البشر فقط
ويعرف عنها تكرارها دائما في نفس الوقت من كل سنه
وتعزى هذه المتلازمه الى تغير في ايقاع الجسم ناجم
عن تذبذب مستويات بعض الهرمونات كالميلاتونين
والسيروتونين والابيفرين فيتأثر النوم وتنحدر طاقة
المرء.
إلا انه ثمة اكتئاب طارىء ىيتعلق بفصل الشتاء
بشكل مباشر اما يعود في الاصل الى علة اخرى
ونناقش فيما يلي ابرز الاحتمالات....
انقطاع التنفس اثناء النوم

من المفروض ان تظل الانسجه اللينه في مؤخر الحلق مفتوحه
طوال الوقت حتى تتيح استمرار التنفس بيد ان تلك الانسجه تهبط
اثناء النوم عند البعض فتسد مجرى التنفس ويفسر الدماغ الامر
بان المرء يختنق فيتنبه المرء ليستيقظ لفتره تتيح له ان يعاود
التنفس الطبيعي .. ولايحصل الشخص على كفايته من النوم
عندما تتكرر هذه المشكله لعدد من المرات ليلا فيشعر بالتعب
يسيطر عليه طوال اليوم التالي وتشخص الحاله على انها اكتئاب
ويشير الاطباء الى ضرورة تغيير بعض الانماط المعيشيه للسيطره
على هذه الظاهره فينصحون بترك التدخين وتخفيف الوزن
وتجنب النوم على الظهر اما العلاج فيقوم على استخدام
جهاز خاص يبث الهواء داخل مجرى التنفس فيبقيه
مفتوحا طوال الليل ويمكن ايضا ازالة اللوزتين
والناميات بغرض اتاحة المجال لمرور الهواء....

نقص الفولات.
تساعد الفولات الدماغ على تصنيع السيروتونين الذي
يبعث على الراحه ويؤدي نقص السيروتونين الى
ظهور بعض الاعراض الاكتئابيه من قبيل نقص الطاقه
وفقدان الشهيه نحو الطعام وقلة التركيز.
وتوجد الفولات في الاوراق التباتيه ذات اللون الغامق
لكن الجسم يمتص كميه كبيره منها عندما يتم الحصول
عليها عبر الفيتامينات المتعدده التي تحتوي على 400 ميكروغرام
من الفولات على ان بعض الخبراء يفضلون مضاعفة تلك
الكميه اذا كان الهدف محاربة الاكتئاب .

القصور الدرقي:
تنتج الغده الدرقيه الهرمون الذي يتحكم في الاستقلاب في
الجسم وعندما تقل مفرزاتها يعاني المرء بالنتيجه من التعب
وازدياد الوزن والاكتئاب ولا بد من اجراء اختبار على الدم
للكشف عن نسب هرمونات الدرق فاذا كشف الفحص عن
تغيير في هذه النسب يوصي حينها باللجوءالى الهرمونات
المصنعه لتصحيح الخلل الهرموني.

نقص فيتامين
b12

يوجد هذا الفيتامين في معظم المنتجات الحيوانيه ويحتاجه
الجسم للحفاظ على صحة الجهاز العصبي ويؤدي نقصه
للشعور بالتعب والضعف وغيرها من الاعراض المترافقه
مع الاكتئاب وينجم عوز الفيتامين عن ضعف الامتصاص
العائد اما لمشكله في المعده او لصغر حجم الامعاء ويعزى
هذا اما الى مرض مناعي ذاتي او الى اضطرابات في
الجهاز الهضمي او الى اتباع حميه نباتيه.
ويؤدي عوز فيتامين
b12 الشديد الى الوفاة او الاعاقه
ويتم الكشف عن نقص الفيتامين عبر اجراء اختبار للبول من
اجل الكشف عن حمض ميثيل مالونيك البولي وفي حال
كانت النتيجه ايجابيه قد يضطر المريض للتزود بالفيتامين
عبر جرعات يدوم استعمالها مدى الحياه.
********************************************

شكرا على تواصلكـ الرائع
والله يعطيكـ العافية ويسلمكـ
وموضوع مفيد وتقريبا كلنا بنعاني منو!!!
لا يحرمنا دوووم من طلتكـ (((حورية البحر)))

حورية البحر
الله يعافيك
والشكر لك
على المرور العطر

الظاهر ما فيه إلاّ انا وانت في هذا المنتدى ايش الحكاية.

في حفظ الله ورعايته
دمت بخير

» حواء في الشتاء
» عاد الشتاء وعادت معه مشاكل البشرة وجفاف الجلد.